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Die Testergebnisse zeigen deutlich, dass, egal welche Art von Gewicht während des Trainings angehoben, Muskel nach Masse erhöht Molkeprotein verbrauchen. Zusätzlich schlagen die Forscher, dass Muskel bessere Nutzung von Aminosäuren, die 24 Stunden nach der Übung verbraucht, unabhängig von dem Gewicht während der Ausbildung angehoben, vorausgesetzt, dass Bewegung, bis die tatsächliche Ermüdung des Organismus durchgeführt wird.

Forschung von kanadischen und britischen Forscher, die haben auch Informationen darüber, wie Krafttraining hilft es, die Muskelmasse zu erhöhen und zu erhalten. Es scheint, dass die Muskelmasse zu betrügen ist sehr einfach - nichts mehr falsch. Alles hängt von unserer individuellen Fähigkeiten und Begabungen, und vor allem die Art der Konstruktion unseres Körpers.

Um zu gewinnen Muskelmasse war zufriedenstellend sollte denken, dass alle sorgfältig berechnen und zu planen. Zu Beginn möchte ich auch darauf hinweisen, dass "Diät Masse", ist ein ziemlich breites Thema, das ausführlichere Diskussion erfordert in Kürze.

In diesem Abschnitt werde ich einige grundlegende Informationen geben, die beginnen können. Das werde ich nicht, zum Beispiel. Dwell-Supplementierung ein weiteres auf dem Fluss und andere Details. Denken Sie an diese Informationen als "Starter-Paket", das dann einige Verbesserungen in der Zukunft benötigen. Neben jeder, der mit dem Kopf von Zeit trainiert etwas verbessert Ihre Ernährung und Bewegung zu Zeit.

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